Вторая неделя wellness-программы  byOriflame.com.uaсоветует вам:

·        ВЫСЫПАТЬСЯ.Причиной быстрой уставаемости, подавленного настроения и просто «красных» глаз и нездорового цвета лица может быть такая банальная причина, как недосып. Как следует высыпаться нужно три раза в неделю. Стакан молока на ночь со щепоткой кардамона, фенхеля, корицы и белого перца в паре с ложкой меда отличный антидепрессант.

·        ДВИГАЙТЕСЬ минимум 30 минут в день. Быстрая ходьба, 15  аз прокачать пресс, добежать до маршрутки, все в счет. При активных нагрузках повышается уровень гормонов счастья — эндорфинов, и ты гляди, глаза уже сияют доброжелательностью. Занимайтесь только тем спортом, который приносит вам удовольствие! Если вы не готовы серьезно заняться спортом, запишитесь на занятия йогой ( йогой может заняться каждый, это не соревнование) или пилатесом.

·        БЛАГОДАРИТЕ. Если вы испытываете  чувство благодарности, не скрывайте его под маской отчужденности и скрытности, поблагодарите человека с искренней улыбкой! И вы увидите как поднятое настроение, бумерангом вернется к вам! Перед сном вспомните как минимум три вещи, приятные вещи которые случились с вами за весь день, поблагодарите высшие силы за сопутствие вам в удачных делах!

·        ПОЗИТИВ. Оптимисты живут дольше! Люди которые с оптимизмом смотрят в будущее меньше болеют и доживают на 15лет больше, чем их менее радостно настроенные сверстники.